Ходьба с ярмом

Техника выполнения

1. Ярмо обычно делают на специальном снаряде, но иногда — с холодильниками или другими тяжёлыми объектами.
2. Положите снаряд на верх трапеций. Голова смотрит вперёд, спина прогнута. Поднимите ярмо, толкаясь пятками.
3. Идите как можно быстрее короткими частыми шагами. Можно держаться за боковые стойки ярма, чтобы стабилизировать его. Пройдите заданную дистанцию максимально быстро — обычно 25–30 м.