Калькулятор блинов для штанги
Сколько вешать на каждую сторону, чтобы получилось 100 кг? Введи вес, выбери гриф и отключи блины, которых нет в зале. Калькулятор подберёт раскладку с наименьшим числом блинов.
Как пользоваться
- 1
Введи вес
Общий вес штанги с грифом — тот, что стоит в программе.
- 2
Выбери гриф и блины
Олимпийский гриф — 20 кг, женский — 15, технический — 10. Блины, которых нет в зале, можно отключить.
- 3
Вешай
Раскладка — на одну сторону, от тяжёлого к лёгкому. Если вес точно не собрать, увидишь ближайший снизу и сверху.
Как считается
Вес штанги = гриф + блины на двух сторонах, поровну. Калькулятор отнимает гриф, делит остаток пополам и подбирает блины на сторону так, чтобы их было как можно меньше.
Считаем, что каждого блина в зале хватает. Замки не учитываются: спортивные весят по 2,5 кг, пружинные — почти ничего; если у тебя тяжёлые замки, прибавь их к весу грифа.
Самая лёгкая стандартная пара — 2 × 1,25 кг, поэтому со штангой удобнее всего шагать на 2,5 кг. Тот же шаг LiftChat использует, когда предлагает следующий вес на штанге.
Следующий вес — уже в карточке
В LiftChat вес подставляется из программы, а прогрессия сама предлагает следующий шаг — со штангой это 2,5 кг, как самая лёгкая пара блинов.
Новый аккаунт сразу получает 14 дней «Стандартного»: все функции, лимит ассистента вдвое меньше. Без карты и без автосписания — потом остаётся бесплатный план, где запись тренировок без лимитов.
Как работает прогрессия →Частые вопросы
Сколько весит гриф?
Олимпийский мужской — 20 кг, женский — 15 кг, технический — 10 кг. Короткие и EZ-грифы бывают разные — выбери «свой» и введи вес.
Почему нужный вес не собирается?
Блины вешаются парами, поэтому шаг веса — двойной вес самого лёгкого блина. С блинами от 1,25 кг шаг 2,5 кг: 101 кг не собрать, ближайшие — 100 и 102,5 кг.
Учитываются ли замки?
Нет. Если замки тяжёлые (спортивные — по 2,5 кг), прибавь их к весу грифа: 20 + 5 = 25 кг.
Как считать в фунтах?
Переключи на lb: гриф 45 или 35 lb, блины 45, 35, 25, 10, 5 и 2,5 lb.