Расти

Чат-ассистент, который видит твои тренировки

Спроси, почему встал жим, какой вес брать в следующий раз или что подтянуть. Ассистент отвечает по твоей истории — с графиком — и может сразу поправить программу. Решаешь ты: изменения применяются только по кнопке.

Открыть в браузере

14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты · iPhone, Telegram и браузер

Вопрос про прогресс — ответ с графиком

Это настоящее приложение — всё нажимается

Как это работает

  1. 1

    Спроси

    Про тренировку, неделю, упражнение или программу — своими словами или готовой темой: застой, какой вес брать, слабые места.

  2. 2

    Получи разбор

    Ответ опирается на твою историю: 1ПМ, объём, рекорды — с графиком прямо в чате.

  3. 3

    Примени

    Предложенные изменения — новая версия программы. Видно, что поменялось; «Применить» или сохранить как новую.

Что можно написать

Обычными словами — ассистент разберёт и сделает.

  • Как мои базовые за месяц?

    Ответ с цифрами ≈1ПМ по каждому упражнению и графиком.

  • Скорректируй программу по последней тренировке

    Новая версия программы с тем, что изменилось: «Применить» или «Сохранить как новую».

  • Замени жим гантелей на жим штанги, 4×8

    Правка программы одним сообщением — видно разницу до применения.

  • 3 тренировки в неделю, дома, гантели до 20 кг, по 45 минут

    Черновик программы по дням и блокам — добавишь одним тапом.

  • Жим вчера был 85, а не 80

    Вес в записанном подходе исправлен — статистика пересчитается по новым цифрам.

Что внутри

«Скорректировать программу»

Кнопка на карточке завершённой тренировки: ассистент смотрит, как она прошла, и предлагает правки к программе.

«Обсудить»

Тренировку, период, упражнение или программу — с готовыми темами, чтобы не придумывать вопрос.

Сборка и правка сообщением

Опиши программу — ассистент соберёт её по блокам. «Жим 4×8, вместо финишера — тяга к лицу» — соберёт новую версию, ты применишь её одним тапом.

Без лишних данных

Ассистент получает тренировки, программы и профиль (возраст, вес, уровень, цель) — но не имя, email, телефон и ID аккаунтов. Согласие отключается в профиле.

Частые вопросы

Ассистент сам меняет программу?

Нет. Он предлагает новую версию и показывает разницу. Программа меняется, только когда ты нажмёшь «Применить»; можно сохранить как отдельную программу.

Нужен ли ассистент на каждой тренировке?

Нет. Тренировка — это карточки и кнопки. Ассистент — когда нужно собрать, подстроить или разобрать.

Сколько можно спрашивать?

У каждого тарифа месячный лимит ассистента: на бесплатном — небольшой, на «Стандартном» и «Расширенном» — больше. Сверх лимита можно докупить пакет.

Что ассистент знает обо мне?

Твои сообщения, профиль и тренировки — и ничего, по чему тебя можно узнать: ни имени, ни email, ни Telegram- и Apple-ID, ни телефона, ни IP.

Ещё возможности

Все возможности →

Попробуй в LiftChat

14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты. iPhone, Telegram или браузер — один аккаунт.