Трекер тренировок со своими упражнениями
В библиотеке больше 1000 упражнений, но у каждого зала свои тренажёры. Добавь своё упражнение с нужными метриками и мышцами — и оно ведёт себя как библиотечное: в программах, статистике и прогрессии.
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты · iPhone, Telegram и браузер
- 1Любые метрики
- 2Мышцы на карте
- 3Своя версия
- 4Синонимы
Как это работает
- 1
Создай
Название, мышцы, оборудование и описание техники. Можно взять библиотечное упражнение и сделать свою версию.
- 2
Выбери метрики
Вес, повторы, время, дистанция, калории, наклон, уровень — или своя метрика со своей единицей.
- 3
Тренируйся
Упражнение появляется в поиске, его можно ставить в программы, у него своя статистика и правило прогрессии.
Что внутри
Любые метрики
Для тренажёра — вес и повторы, для дорожки — время, наклон и скорость своей метрикой, для велотренажёра — уровень и калории.
Мышцы на карте
Отметь основные и вспомогательные мышцы — нагрузка попадёт в карту мышц и баланс по группам.
Своя версия
Не нравится описание или набор метрик у библиотечного упражнения — сделай копию под себя. Статистику похожих упражнений можно объединить.
Синонимы
Добавь названия, как его зовут в твоём зале, — поиск и сборщик найдут упражнение по любому.
Частые вопросы
Свои упражнения есть на бесплатном тарифе?
Создавать свои упражнения можно на «Стандартном» и «Расширенном» — без ограничений по числу. На бесплатном доступна вся библиотека из 1000+ упражнений.
Можно ли своя единица измерения?
Да, создай свою метрику с названием и единицей — например, «скорость, км/ч» — и добавь её в упражнение.
Будет ли для своего упражнения прогрессия?
Да. У каждого упражнения своё правило: линейная по весу, двойная, по повторам или по времени — или без прогрессии.
Ещё возможности
Все возможности →Попробуй в LiftChat
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты. iPhone, Telegram или браузер — один аккаунт.