Болгарский присед на петлях

Техника выполнения

1. Закрепите петли так, чтобы рукоятки были на высоте 45–75 см от пола.
2. Встаньте спиной к точке крепления, заднюю стопу вставьте в петлю за собой. Голова смотрит вперёд, грудь поднята, опорное колено слегка согнуто. Это исходное положение.
3. Опускайтесь, сгибая колено и таз. Держите вес на пятке и сохраняйте осанку всё упражнение.
4. В нижней точке смените направление: разгибайтесь в тазе и колене и возвращайтесь в исходное положение.