Хак-присед в тренажёре

Техника выполнения

1. Встаньте в тренажёр, прижавшись спиной к опоре, плечи под валиками.
2. Поставьте стопы на платформу на ширине плеч, носки слегка наружу. Голову и спину держите прямо.
3. Возьмитесь за поручни и снимите страховку.
4. Выпрямите ноги, не блокируя колени. Это исходное положение.
5. На вдохе плавно опускайтесь, сгибая колени, до угла чуть менее 90°. Колени по линии стоп.
6. На выдохе разогните ноги, толкая платформу пятками, в исходное положение.
7. Повторите нужное количество раз.