Тяга верхнего блока с полной амплитудой

Техника выполнения

1. Стоя или сидя на высокой скамье, возьмитесь за две D-рукояти, закреплённые на верхних блоках. Возьмитесь крест-накрест, чтобы руки были скрещены, ладони смотрят вперёд.
2. Удерживая грудь раскрытой и небольшой прогиб в пояснице, тяните рукояти вниз, как при обычной вертикальной тяге. Амплитуда движения будет в форме дуги. В процессе вращайте кисти так, чтобы в нижней точке ладони смотрели друг на друга, а не вперёд. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.