Разгибание рук с гантелью в наклоне

Техника выполнения

1. Возьмите гантели в обе руки, ладони обращены к корпусу. Спина прямая, колени слегка согнуты, наклонитесь вперёд от пояса. Корпус почти параллелен полу. Голова поднята. Плечи прижаты к корпусу и параллельны полу, предплечья направлены вниз. Угол между плечом и предплечьем — 90 градусов. Это исходное положение.
2. Удерживая плечи неподвижно, на выдохе усилием трицепса разгибайте руки, пока они полностью не выпрямятся. Двигаются только предплечья.
3. Задержитесь в верхней точке, затем на вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.
4. Повторите рекомендованное количество раз.