Раскатка в TRX-петлях (fallout)

Техника выполнения

1. Отрегулируйте петли так, чтобы рукояти были ниже уровня таза.
2. Встаньте и возьмитесь за рукояти. Перенесите вес на петли, перейдя в положение отжимания с уклоном. Это исходное положение.
3. Удерживая руки прямыми, наклоняйтесь дальше в петли, приближая тело к полу. Плечи раскрываются — руки уходят вверх и за голову.
4. Сохраняйте нейтральный позвоночник и прямое тело: двигаются только плечевые суставы.
5. Задержитесь в пиковой точке и вернитесь в исходное.