Упражнения на грудь с медболом
7 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Оборудование
Бросок медбола от груди лёжа на спине
Медбол
Середина грудиЛатеральная головка трицепса
Пас медболом от груди
Медбол
Середина груди
Толчок медбола от груди (одиночный)
Медбол
Середина груди
Толчок медбола от груди (повторный)
Медбол
Середина груди
Толчок медбола от груди из стойки на трёх точках
Медбол
Середина груди
Толчок медбола от груди с забегом
Медбол
Середина груди
Отжимания на медболе
Медбол
Середина груди