Упражнения на грудь в машине Смита
5 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Оборудование
Жим в машине Смита лёжа
Машина Смита
Середина груди
Жим в машине Смита на наклонной (вверх) скамье
Машина Смита
Верх груди
Жим в машине Смита на наклонной вниз скамье
Машина Смита
Низ груди
Жим в Смите на скамье с наклоном вниз
Машина Смита
Низ груди
Жим обратным хватом в машине Смита
Машина Смита
Верх груди