Кикбэк на трицепс в кроссовере

Техника выполнения

1. Установите блок в нижнее положение, возьмитесь за трос (можно без рукояти) и наклоните корпус почти до параллели с полом.
2. Поднимите локоть так, чтобы плечо было на одной линии с корпусом — это исходное положение.
3. Не двигая плечом, разогните руку назад до полного выпрямления в локте.
4. Задержитесь на секунду, сжав трицепс, и подконтрольно верните предплечье обратно. Закончив подход, поменяйте руку, если работаете по одной.