Drag curl на нижнем блоке

Техника выполнения

1. Прикрепите прямую рукоять к нижнему блоку, встаньте лицом к тренажёру и возьмите её хватом снизу на уровне бёдер.
2. Поднимайте рукоять вертикально вдоль корпуса, уводя локти назад за спину, а не фиксируя их по бокам.
3. Доведите рукоять до низа груди, удерживая её вплотную к телу на всей траектории.
4. Сожмите бицепс и опустите рукоять вниз по той же траектории.