Растяжка малоберцовых мышц

Также называют: стретч малоберцовых, растяжка наружной голени, стопа инверсия растяжка, ремень для растяжки малоберцовых, Peroneals Stretch, lateral calf stretch

Растяжка малоберцовых мышц — положение 2

Растяжка малоберцовых мышц — упражнение на икры. Основная нагрузка: латеральная икроножная. Оборудование: другое.

ОборудованиеДругое

ДвижениеСтатика

ВидРастяжка

Какие мышцы работают

Основные

Латеральная икроножная

Техника выполнения

Сядьте, накиньте на одну стопу ремень, верёвку или ленту. Это исходное положение.
Нога выпрямлена, пятка на весу. Тяните ремень так, чтобы стопа поворачивалась внутрь — внутренний край стопы тянется к вам. Удерживайте 10–20 секунд, затем поменяйте ногу.

Растяжка малоберцовых мышц

Какие мышцы работают

Техника выполнения

Похожие упражнения

Замены с другим оборудованием