Упражнения на плечи в тренажёрах
5 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Оборудование
Армейский жим в тренажёре
Тренажёр
Передний пучок дельты
Жим над головой в рычажном тренажёре
Тренажёр
Передний пучок дельты
Обратные разводки в тренажёре
Тренажёр
Задний пучок дельты
Жим одной рукой в тренажёре
Тренажёр
Передний пучок дельты
Подъёмы через стороны в тренажёре
Тренажёр
Средний пучок дельты