Упражнения на середину спины без инвентаря
7 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Австралийские подтягивания (горизонтальная тяга)
Своё тело
Средняя спина
Горизонтальная тяга с собственным весом
Своё тело
Средняя спина
Подтягивания разнохватом
Своё тело
Средняя спина
Растяжка верхней части спины
Своё тело
Средняя спина
Растяжка позвоночника сидя
Своё тело
Средняя спина
Растяжка средней части спины
Своё тело
Средняя спина
Австралийские подтягивания с ногами на возвышении
Своё тело
Средняя спина