Упражнения на пресс со штангой
7 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Лэндмайн 180°
Штанга
Косые мышцы
Раскатка пресса со штангой
Штанга
Верх пресса
Раскатка пресса со штангой с колен
Штанга
Верх пресса
Раскатка штанги со скамьи
Штанга
Верх пресса
Сит-ап со штангой и жимом
Штанга
Верх пресса
Наклоны со штангой в стороны
Штанга
Косые мышцы
Повороты корпуса со штангой сидя
Штанга
Косые мышцы