Упражнения на пресс с медболом
5 упражнений — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.
Бросок медбола двумя руками из-за головы лёжа
Медбол
Верх пресса
Бросок медбола одной рукой из-за головы лёжа
Медбол
Верх пресса
Полный твист с медболом в паре
Медбол
Косые мышцы
Слэм медбола одной рукой
Медбол
Верх пресса
Скручивания с отягощением
Медбол
Верх пресса