Упражнение

Повороты корпуса с фитболом

Также называют: ротации корпуса с мячом, повороты с швейцарским мячом, stability ball повороты, Torso Rotation, ball torso twist

Повороты корпуса с фитболом — упражнение на пресс. Основная нагрузка: косые мышцы. Оборудование: фитбол.

ОборудованиеФитбол

ДвижениеТяга (тянущее)

ВидРастяжка

Какие мышцы работают

Основные

Встаньте прямо, удерживая фитбол двумя руками. Вытяните руки вперёд, мяч прямо перед собой. Это исходное положение.
Поворачивайте корпус в одну сторону, провожая мяч взглядом. Затем поворачивайтесь в противоположную сторону. Сделайте 10–20 повторов.