Боковая растяжка шеи

Также называют: side neck stretch, наклон головы в сторону, стретч шеи в сторону, растяжка трапеции, lateral neck stretch

Боковая растяжка шеи — изолирующее упражнение на шею. Основная нагрузка: шея. Помогают: верхние трапеции. Оборудование не нужно — только вес собственного тела.

ОборудованиеСвоё тело

ТипИзолирующее

ДвижениеСтатика

ВидРастяжка

Какие мышцы работают

Основные

Шея

Вспомогательные

Верхние трапеции

Техника выполнения

1. Расслабьте плечи и мягко наклоните голову к плечу.
2. Помогите растяжке лёгким нажатием рукой на боковую часть головы.

Похожие упражнения

Изометрическое упражнение для шеи — в стороны

Своё тело

Шея

Изометрическое упражнение для шеи — вперёд и назад

Своё тело

Шея

Растяжка шеи подбородком к груди

Своё тело

Шея

Замены с другим оборудованием

Миофасциальный релиз шеи (МФР)

Другое

Шея

Сопротивление шеи блином лёжа лицом вверх

Другое

Шея

Сопротивление шеи блином лёжа лицом вниз

Другое

Шея

Сопротивление шеи в упряжи сидя

Другое

Шея