Все тренировки
в чате
- Программа — из одного сообщения.
- Подход — в один тап.
- Прогресс — графиком.
- Правки — одним сообщением.
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты · iPhone, Telegram и браузер — один аккаунт
- Опиши как угодно — своими словами
- Сборка блок за блоком: суперсеты, триады, на время
- Поменять потом — тоже одним сообщением
Это настоящее приложение — всё нажимается
Как это работает
- 1
Получи программу
Расскажи ассистенту цель, зал или дом, оборудование и время — или вставь свой план текстом. Он соберёт программу по блокам; поменять её потом — тоже одно сообщение.
- 2
Тренируйся
Каждый блок — карточка с весами из программы. Один тап — подход записан. Цели идут за твоей прогрессией: «Вес +2,5 к прошлому разу» прямо в карточке.
- 3
Расти
Статистика по упражнениям (1ПМ, рекорды, объём), по тренировкам и по мышцам — за неделю, месяц или всё время. Спроси ассистента про неделю или упражнение — ответ придёт с графиком и кнопкой «Применить».
Всё про тренировки — в чате
Программа по описанию
Опиши словами или вставь свой план — получишь программу по блокам.
Подробнее →Запись сообщением
«Вчера жим 80×5» — и тренировка в истории, со статистикой.
Подробнее →Чат-ассистент
Разбор результатов, сборка и правка программы — в чате.
Подробнее →Суперсеты и трисеты
Одиночные, суперсеты, трисеты, круговые, подходы на время и отдых.
Подробнее →Сравнение с прошлым разом
Разница с прошлым разом под каждым подходом — и тап к графику упражнения.
Подробнее →1ПМ и рекорды
Расчётный 1ПМ по каждому подходу и рекорды — без ручного подсчёта.
Подробнее →Параметры тела
Вес, процент жира и обхваты — с историей на силуэте.
Подробнее →Импорт из Strong и Hevy
CSV из Strong или Hevy — в профиле, сводка и перенос без дублей.
Подробнее →Claude и ИИ-агенты (MCP)
MCP-сервер: Claude читает историю, правит программы, пишет тренировки.
Подробнее →
1000+ упражнений + свои
Добавляй свои упражнения с метриками, прогрессией и описанием под себя — без ограничений на Стандартном и Расширенном; на бесплатном — вся библиотека. У каждого упражнения карта мышц, избранное под рукой, а поиск находит и по синонимам.
Тренируйся там, где удобно
Один аккаунт: начал на iPhone, продолжил в Telegram — всё уже там, синхронизация в реальном времени.
iPhone
- Текущий подход и отдых — на экране блокировки
- Вход через Apple
- Фото тренировки прямо с камеры
Telegram
- Мини-приложение — ничего не нужно ставить
- Открывается из бота в один тап
- Вход по аккаунту Telegram
Браузер
- Любой браузер — на телефоне или компьютере
- Можно добавить на экран «Домой»
- Вход через Google, Apple или email
Ассистент знает твои тренировки, а не тебя
Уходит ассистенту
- Твои сообщения ему
- Профиль: возраст, вес, уровень, цель
- Программы и тренировки
Не уходит никогда
- Имя и email
- Telegram-, Apple- и Google-идентификаторы
- Телефон и IP-адрес
- Наши ID аккаунта
- Согласие на ИИ — отдельное, выключается в профиле. Всё ручное продолжит работать.
- По условиям API провайдеры не обучают модели на этих данных.
- Никаких сторонних трекеров и рекламных сетей.
- Удалить аккаунт со всеми данными — в профиле, сразу.
Частые вопросы
Начни с одного сообщения
На iPhone, в Telegram или в браузере — что под рукой. 14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты.